Curso Gestión del estrés

Comprender los procesos físicos, cognitivos y emocionales involucrados y el impacto en la persona, detectar los factores desencadenantes del estrés en el puesto de trabajo, identificar las variables personales que influyen en el estrés, desarrollar las actitudes y habilidades para prevenirlo, manejarlo adecuadamente o evitarlo.

Profesionales que en su desempeño cotidiano han de afrontar situaciones de estrés y potencialmente conflictivas.

No son necesarios requisitos previos para hacer este curso.

Gestión del estrés

Objetivos

Dirigido a

Profesionales que en su desempeño cotidiano han de afrontar situaciones de estrés y potencialmente conflictivas.

Requisitos previos

No son necesarios requisitos previos para hacer este curso.

Contenidos

Qué provoca estrés en el día a día

Cómo reconocer situaciones de conflicto y estrés en el puesto de trabajo
Diferencia entre tensión y estrés
Dónde actúa el estrés
Los “estresores” laborales de tus colaboradores: cuáles son y cómo detectarlos
Cómo afecta el estrés al rendimiento
El papel del líder como facilitador para superar las situaciones que generan estrés y conflicto
Cómo luchar contra el estrés o superarlo: tomar conciencia y buscar una dirección para lograr crear una organización emocionalmente inteligente

Dónde y cuándo actuar

Cómo actuar para manejar y ayudar a manejar el estrés en el puesto de trabajo
Técnicas que ayudan a rendir más y sentirse mejor
Cuáles son las estrategias para manejar el estrés
Nivel fisiológico, cognitivo y conductual
Las soluciones inmediatas y las soluciones diferidas
Cómo fomentar la autoconfianza
El poder de la visualización

Prepararse y entrenarse en la gestión de situaciones estresantes

Hablar en público
Gestionar una reunión difícil
Afirmar tu autoridad manteniendo una relación y cooperación eficaz y agradable

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